Диета “Здраве”
- мазни морски риби (сьомга, риба тон, скумрия, херинга)
- грах, фасул, орехи
- зеленчуци (за предпочитане зелени) и плодове (с по-малко захари. Тоест бананите не са препоръчителни)
- зехтин
- млечни продукти с ниска масленост
- бяло месо (пуешко – Ном! Ном!)
- царевично, слънчогледово и соево олио
- продукти пържени с мазнина
- маргарин
- фабрично произвежданите сладкиши (бисквити, чипсове, вафли, закуски) – строго забранени!
Закуска:
три филии пълнозърнест хляб, паста от макрела, салата от домати, краставици, полята със зехтин, чай
Обяд:
Варени на пара пуешки гърдички, варен фасул, необелени картофи, вода с лимон
Вечеря:
две пълнозърнести питки, 3 парчета постна шунка, плодова салата, чай


