![Как да накараме децата да ядат здравословно 1 o KID EATING facebook](https://www.lavabg.eu/wp-content/uploads/2015/07/o-KID-EATING-facebook.jpg)
Как да накараме децата да ядат здравословно
Хранителните навици се научават още от ранна детска възраст и се пренасят и в зрелите им години. Под натиска на телевизионните реклами се заражда синдрома на “Мамо искам” от вредните неща. LAVA ще ви разкрие няколко начини и методи малките ни съкровища да обичат и предпочитат правилните храни.
![Как да накараме децата да ядат здравословно 2 LAVA България](https://www.lavabg.eu//wp-content/uploads/2015/07/sehat-1.jpg)
На първо място, направете храненето специално. Дали ще сте на ресторант или ще поръчате храна за вкъщи, оставете избора за менюто на детето. Никой не обича да бъде третиран като по-малък и по-неопитен. Покажете му картинките и му кажете между кои храни да избира. Така ще му създадете приятно преживяване. И непременно бъдете добър модел за подражание. Купуването на пакетирани храни от будки и магазини не са добра алтернатива, тъй като децата виждат и възприемат всичко от родителите си. Ако Вие предпочитате чипсове и ги похапвате пред малчугана, то и Вашето дете ще иска чипсове купени от лафката пред блока.
![Как да накараме децата да ядат здравословно 3 LAVA България](https://www.lavabg.eu//wp-content/uploads/2015/07/kid-eating-pancakes-1024x680.jpg)
Един от начините да създадете отговорно отношение към стоките които се слагат в количката е да вземете децата си с Вас на пазар. Насочвайте ги към щандовете с плодове и зеленчуци и им показвахте как другите хора пазаруват такива продукти.
За да е щастливо Вашето дете изобщо не са му нужни пица, макарони, пържени картофки и замразени пилешки хапки. Високо преработените храни са едни от най-лошите варианти за вечеря. А всяко едно от тези неща може да бъде приготвено и вкъщи. Защо не предложите на детето си в даден ден от седмицата да правите заедно домашна пица? Така ще сте сигурни какво има в чинията му, а за малчугана, домашната пица ще придобие сантиментално значение и ще бъде предпочитана.
![Как да накараме децата да ядат здравословно 4 LAVA България](https://www.lavabg.eu//wp-content/uploads/2015/07/not-feed-kids-1.jpg)
Детето трябва непременно да закусва. Това е най-важното хранене за деня и трябва да бъде най-голямото като количество. За повечето деца трябва да бъде около 500 калории и трябва да е балансирана. Това включва протеини, здравословни мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Но не забравяйте, че всичко в умерени количества е наред. Един ден от седмицата в който ще бъде разрешено да се похапват забранени продукти не е фатално. Така този ден ще бъде очакван, преживяването много по-приятно, а детето ще си изгради правилно отношение към храната.
![Как да накараме децата да ядат здравословно 5 LAVA България](https://www.lavabg.eu//wp-content/uploads/2015/07/bigstock-kid-eating-healthy-food-42768058-1024x864.jpg)
И за финал, при никакви обстоятелства не използвайте храната като наказание. Тя не е стимул, а необходимост и ако я ползвате за осъществяването на Ваши собствени цели, детето ви със сигурност ще намрази определени храни. Да яде вашето дете здравословно е от особена важност за неговия пълноценен растеж и имунитет, така че бъдете внимателни в избора на менюто.
Вашият коментар