У нас, употребата на джинджифил не е широко разпространена, а изследванията сочат, че никак няма да сбъркаме, ако го включим в диетата си. В Индия и Китай се използва още от дълбока древност по всички възможни начини. Дали като чай или подправка, дали като лекарство или афродизиак, ползите от него са всепризнати и доказани. Ето по-конкретно какви са ползите от него:

Той укрепва имунната система. Редовната му консумация предпазва от редица болести. Той загрява в студа и дори предизвиква потене при настинки и грипове, което според учените предпазва от различни микроорганизми. В кулинарията също е повече от незаменим, тъй като позволява съчетаването на принципно несъвместими храни, заради нежеланите ефекти след това. Добавянето на джинджифил в храната, предодвратява дискомфорта и интоксикацията дори и при най-рисковите комбинации. Изхождайки от това, спокойно можем да заключим, че той има антисептично действие и много добре успокоява раздразнения стомах, подпомагайки изхвърлянето на газовете. Така се отърваваме и от подутия корем. Вълшебната грудка е чудесен пробиотик и благоприятства развиването на нормална, благородна флора в организма.

Джинджифиловият чай премахва токсините в тялото и има детоксикиращ ефект. Това от своя страна помага във вечната борба с килограмите. Ако водим заседнал начин на живот е добре да пием повече чай от джинджифил. Той стимулира кръвообращението и повишава температурата на тялото. Това със сигурност ще ни зареди с енергия и жизненост, отървавайки ни и от болките в ставите. Той се препоръчва след травми и заболявания, тъй като спомага преодоляването на болката и възпалението, като има силна възстановителна функция. В съдържанието му откриваме гингероли, благодарение на които успокоява артрита и остеопороза. Освен това, той ще уравновеси и кръвното ни налягане, намалявайки нивата на вредния холестерол и ще ни предпази от образуването на тромби и съсиреци.

Относно нашите момчета – джинджифиловият чай е особено полезен. От векове е доказано неговото действие като афродизиак и влияе благотворно върху мъжката потентност. Освен това, той поддържа кожата млада и свежа, повишава тонуса, зарежда ни с енергия, премахва токсините от тялото и ни помага за пречистването на кръвта. Той повишава обмяната на веществата с до 25%, което автоматично го прави Маг с главно “М” в отслабването!

И за бременните също има страхотен ефект. Проучванията сочат, че той положително облекчава сутришното гадене. Лютите му съставки като шогаоли и джинсжероли стимулират метаболизма и тонизират мускулите на червата.

Всички сме чували и  знаем, че зехтинът е силно препоръчителен, когато сме на диета, независимо дали за отслабване, прочистване на организма, поради здравословни причини или нещо друго. От там следва, че от зехтина се отслабва. Може и малко да Ви разочароваме, но това колкото е вярно, толкова и не е. Доказано е, че ако взимате по 3 супени лъжици на ден, рискът от заболяване от ревматичен артрит намалява 2,5 пъти. Той оказва оздравителен ефект при профилактика и лечение на сърдечно-съдовите заболявания. С него можете да намалите нивото на “лошия” холестерол и да увеличите това на “добрия”. Съдържанието на свободни радикали в организма намаля и се нормализира артериалното налягане, увеличава се еластичността на артериалните стени и се намаля рискът от образуване на тромбози. Една супена лъжица зехтин на ден помага рискът от рак на гърдата да спадне с 45%, а най-хубавото е, че забавя процесите на стареене на кожата. Обаче само с употреба на зехтин няма как да отслабнете. Трябва да промените цялостния си режим на хранене, като LAVA горещо препоръчва средиземноморската диета в която употребата на зехтин е неизменна част от нея. Всъщност, стопявайки дупето, поемаме риск да съсипем лицето си. Това е един от страничните ефекти на почти всяка диета. За радост, средиземноморската не е сред тях.

Ето и в какво се изразява тя – изобилие от риба, зеленчуци, зехтин и плодове. Менюто е изключително разнообразно, богато и балансирано, а храненията са чести. Чрез консумацията на риба си набавяме Омега 3 мастни киселини, които поддържат здравината на клетъчните мембрани и укрепват имунната  система. Зехтинът, доматите и червеното вино са богати на антиоксиданти, които пречистват организма и неутрализират ефекта от окислителните реакции вътре в организма. Така кожата  ни е защитена от слънцето и забавяме стареенето й. А освен това, намаляме и талията си.

Да си ограничим приема на калории е един от най-ефективните начини за намаляне на талията, тъй като слабеенето се случва, поради калориен дефицит. Лошото в случая е, че най-често силата ни намалява, глада ни гони нон стоп, губим мускули и се отпускаме. За това, когато ограничаваме организма си от обичайния прием на калории е добре да го правим под здравословен хранителен режим и успоредно с това да спортуваме. Така метаболизма ни ще се подобри и ще изглеждаме отлично.

Ако не приемате месо, лененото семе е чудесен негов заместител. Зеленчуците и зърнените храни са полезни за Вашата кожа, а антиоксидантите в тях унищожават свободните радикали в организма, което от своя страна намаля и рискът от появата на петна и бръчки по кожата на лицето. Вегетарианските диети са бедни на мазнини, затова трябва да включите лененото семе, зехтина и шафрана в менюто си, които ще се грижат за хидратацията на кожата.

Въглехидратите са източник на енергия за клетъчния метаболизъм и някои от тях имат приятен ефект върху отслабването. Богати на въглехидрати храни са броколите и зелената салата, спанак, бобови култури, цитруси, праскови и зеле. Те се разграждат бавно от организма и усещането за ситост трае по-дълго, като това предотвратява нуждата постоянно да тъпчем нещо в устата си.

Зеленчуците, зърнените храни и крехкото месо съдържат много цинк и протеин, а освен това са богати на антиоксиданти. С червеното и тлъсто месо, обаче трябва да се внимава, тъй като това повишава нивата на свободни радикали в организма. Трябва да знаем, че не всички мазнини са вредни. Ако намалим наситените ще се отрази отлично на нашата талия и сърце. Храните с ниско съдържание на мазнини обаче също възпрепятстват произвеждането на свободни радикали. Нашата кожа се нуждае от известно количество мазнини. Особено от тези, които се съдържат в зехтина и ядките. Те спомагат кожата да абсорбира антиоксидантите и витамините, които поемаме и заздравява епидермиса на кожата, правейки я по-еластична. 20% от калориите които приемаме трябва да са от ненаситени мазнини, които можем да открием в ядките, авокадото и зехтина.

Вече измина пета година от както се каните да започнете тренировки. Минахте през таебото, танците, пауър пъмп, та стигнахте чак до пилатеса. По телевизията. Гледате си от дивана и всяко “утре” е започвам, обаче “утретата” минават, а вие все така си стоите пред телевизора на дивана и се каните да заживеете активно. А да сме в кондиция и добра форма е важно за всяка възраст. И колкото повече напредват годините, толкова по-важно става. Физическата активност подобрява качеството на живота и предпазва от различни болести. Ето няколко съвета от LAVA как да изберете подходящия спорт.

Преди всичко, най-важното е да си изберем спорта, пасващ на темперамента ни. Трябва да отчетем дали прекарваме деня седнали на бюрото в офиса или сме на крак часове наред. Искаме ли да отслабнем или просто да се раздвижим и премахнем стреса. Когато си избираме спорта, трябва да видим, увличаме ли се по различни нестандартни изкуства и дали просто не искаме да поплуваме и потанцуваме.

Преди да тръгнете към залата, LAVA препоръчва да си зададете следните въпроси:

1. Защо отивам?
2. Да натрупам мускулна маса ли искам или да отслабна?
3. Искам да премахна болката в ставите?
4. Искам повече гъвкавост и пластичност?
5. Искам да се запиша в групови спортове за социални контакти?
6. Да подобря координацията и рефлексите ли искам?
7. Или да намаля стреса, да преборя депресията и подобря съня си?

LAVA ви насочва към следните спортове:

Ходене пеша.
Разходките не граничат с възраст. При тях няма рискове от упражнения, но да се помни, че трябва да се правят всеки ден в определен час, защото ритъмът е важен почти колкото самата тренировка. Когато сме по-млади е необходимо да се ходи с енергично темпо, а не просто сме тръгнали на разходка, защото тогава има лечебен ефект.

Танци.
По целия свят има какви ли не танцови клубове. Причините са две – спортуваме и е забавно! А и са подходящи за всички възрасти. Но все пак, трябва да се внимава. На танци се ходи не повече от 2-3 пъти седмично, според натоварването. Трябва да пазим коленете и глезените си.

Джогинг.
Той също е подходящ за всички. Особено когато си прехвърлил четиридесетте и може да се практикува по 3-4 пъти седмично.

Ветроходство.
Хубаво е да се започне още в младежка възраст и се практикува в много варианти. То развива координацията и усещането на баланс, а рисковете са свързани с наранявания на рамото и гърба.

Плуване.
Идеален спорт за тонизиране и раздвижване на мускулатурата. Укрепва всички мускулни групи и стените на вените, възстановява еластичността на кръвоносните съдове. Препоръчва се да се практикува от 3 до 5 пъти в седмицата, стига да ви стига времето. Не е задължително да сте плувци, единственото което Ви е нужно, е да помните, че плувате за здраве и тонус.

Аеробика.
Има степ аеробика, водна аеробика и какви ли не още. От вас зависи да изберете на какво Ви се ходи. Това е един от най-безопасните и  приятни спортове. Редовното й практикуване подобрява кръвообращението, укрепва сърцето и дихателната система. Помага да се разтовари гръбнака и формира правилна стойка на тялото. Степ аеробиката прилича и на танц. Точно това я прави така харесвана. Препоръчва се до 3 пъти седмично, като след това следва задължително един ден пълна почивка.

И така, Вие какво си избрахте?
Ако Ви е допаднала споделената информация, моля харесайте нашата Facebook страница от ТУК.

За да отслабваме бързо и ефективно, тренировките са неразривна част от нашия режим. Правилното хранене също, което пък се изразява не само в продуктите които приемаме, но и в начинът по който сме ги приготвили. А няма по-добре сготвено ястие, от това, което е приготвено в LAVA чугунени тигани, тенджери и съдове, които можете да закупите от онлайн магазина. И все пак, дългите часове прекарани във фитнеса и здравословното хранене, не обещават задължително здраве и дълголетие. Има няколко хитрини, които ще отнемат минути от времето Ви, но ще запазят здравето Ви и духа Ви. И LAVA реши да ги сподели с Вас.

Първото от тях е увеличаването на дажбата домати на ден, за сметка на кашкавала. Зеленчукът има чудодейни свойства. Наличието в него на веществото лик топен предпазва от различни болести и гарантира отслабване. Според последните изследвания доматите пазят и от рак. Друга хитринка е да сменяте и перете често покривката на масата над която се храните. Според изследванията, процентът на болестотворни микроби в нея е плашещо голям и честата смяна и пране гарантира доброто Ви здраве и предпазва от болести.

Никак не е лошо и да “подмените” повечето от основните си храни с плодове, зеленчуци и ядки за отслабване. Те не само засищат, но и Ви предпазват от излишно натрупване на килца, а и предпазват от желанието да налитаме на сладки изкушения.

Ако си правите предварително менюто за седмицата, ще си спестите много време прекарано в чудене, а и пари също. Освен това, изборът на менюто седмица за седмица дава шанс да изберете между здравословното хранене и да не залитате излишно по вредни храни.

За отслабването, от изключителна важност и добрият сън. За това, никак няма да е лошо да я тестваме. Ако я сгънем и поставим върху нея книга, тя трябва моментално да отхвърли книгата и да се върне в първоначалния си вид. В противен случай, тя е неудобна, чувствате се недоспали, а това никак не способства за отслабването.

Чистотата в банята също никак не е за пренебрегване. Особено внимание там трябва да обърнем на кърпите за ръце и лице. Задължително трябва да ги сменяме поне веднъж в седмицата. Четката за зъби трябва да се подменя всеки месец, а ако сте преболедували, подмяната им трябва да е дори още по-честа.

Това което най-много топи килца е скачането на въже. Това физическо упражение предпазва организма от остеропороза, повишава имунитета и стимулира мускулите Ви. Определено носи със себе си отслабване.