sensa diet plan scam

Съвети срещу подут корем

На всички ни се е случвало да чувстваме тежест в стомаха си, макар и този път да не сме преяждали на обяд. И все пак се чувстваме лениви, некомфортно ни е и не се чувстваме добре в кожата си. Това явление е особено често срещано при жените. А знаете ли кои са причинителите на това? LAVA ще Ви разкрие кои храни да избягвате, за да се отървете в тежестта в корема си.

На първо място, трябва да внимаваме с храните, които образуват газове. На в3129b26891сички ни е ясно, че те са едни от основните причинители за дискомфорт. Най-честите виновници за това са зеле, лук, чушки, бобови култури, броколи, карфиол и други. Заместителите на захарта също причиняват газове, подуване, а понякога дори диария. Тях можем да ги открием в почти всички сладки изделия без захар, различни закуски и енергийни напитки. Най-честия заместител на захарта е аспартама, който е във всяка дъвка. С други думи – внимавайте и с тях.

Пържените и мазни храни се смилат бавно от стомаха и се чувстваме издути заради тях. Същото е и с пикантното и с пастата. Представете си какво ще ни се случи, ако решим да комбинираме… Освен това има и някои сурови храни, които са по-обемисти отколкото техните вече сготвени варианти.

zdravoslovnoКато морковите, например. Далеч по-добри за корема са варени, отколкото сурови. Докато си варим морковчетата в супата, обаче, трябва да внимаваме и със солницата. Водата се привлича от солта и женският организъм започва да задържа вода след консумацията на солени храни. Въглехидратите също са сред причинителите на подут корем. Когато тялото ни ги складира, то го прави под формата гликоген. За всеки грам от него са нужни само около три грама вода. Това означава, че колкото повече въглехидрати консумираме, толкова повече и вода задържаме.

Сега може би ще Ви изненадаме, но пътуването със самолет също причинява подуване. Заради налягането на въздуха при високата надморска височина се оказва натиск, който разширява телесните кухини с около 25%. Това води до гарантирано подуване.

И накрая, първоисточника на всички проблеми – липсата на сън. На ден трябва да се спи поне по 7-8 часа. Достатъчното сън дава възможност на стомашно-чревния тракт да функционира правилно, без да отделя излишни газове.

uprajneniq taliq

Как да отслабна

Тенджери, тигани и съдове от лят чугун LAVA
LAVA България

Как да отслабна?! Поглеждате със страх към кантара, плахо пристъпвате напред, закрили поглед с ръка и се качвате върху адското устройство. За първи път след зимното сезонно преяждане, тъй като вече сте в лятната си отпуска, куфарът е стегнат за море, а банският е най-отгоре, та да е налесно. И О! Как да отслабна?! LAVA веднага ще Ви разкрие истината за слабеенето и напълняването. Всъщност, да свалиш няколко килца никак не е трудно. Трудното идва тогава, когато вече трябва да ги задръжиш такива каквито са си.

Отслабването е процес при който, когато тялото изпитва недостиг на енергия, или казано с други думи – хапване, то започва да използва складираната такава, явяваща се в мазнини и мускули. Накратко, за да отслабнеш трябва да си на диета, дори и да правиш упражнения. Защо? Защото чрез упражненията наистина гориш калории, но нямаш идея колко поглъщаш след това. Тоест, ако цял ден ядем банички, пасти и чипс, а след това потичаме, ефекта ще е, че няма надебелеем, но няма и да отслабнем.

Тенджери, тигани и съдове от лят чугун LAVA
LAVA България

В действителност, има хора, които правят по 200 коремни преси на ден и все пак нямат плочки. Всъщност, те имат плочки, само дето и те самите не знаят за това. Защо? Защото не са видими. Те са скрити под слой мазнина, който изчиства само диетата. Не ни разбирайте погрешно, упражненията имат много важна роля при свалянето на килограми. Те са важни, за да сме стегнати, добре изглеждащи и да накарат организма да изгаря само мазнини, вместо мазнини и мускули, а при отслабването, основната цел е да се намалят именно мазнините. Мускулната маса трябва да се запази, за да може тялото ни да придобие секси и стегнати форми.

Как да запазите мускулите си, докато отслабвате? Накарайте тялото си да се нуждае от тях. Как? Като ходите на фитнес или гимнастика, тренирате таебо, тай-чи или каквото Ви харесва. Важно е да сте активни.

Тенджери, тигани и съдове от лят чугун LAVA
LAVA България

Ако пък нямате време за тренировки, резултата ще е по-слаб, но и по-отпуснат. Защо? Защото освен, че липсват мазнини, липсват и мускули. Колкото до бързото отслабване – няма такова животно. Здравословното сваляне на килограми е по 500гр. на седмица. В началото на диетата, организма ще се засили да изразходва запаси, но в процеса на слабеене, той ще се адаптира към новото положение и ще забави темпото.

Та как да отслабнете? Тренирайте и минете на диета. Тези две неща, вървящи успоредно, стопяват килограмите и оформят перфектна фигура.

 

Моля, харесайте и нашата Facebook страница от ТУК!